半卧式靠在沙发上,双膝收回,威客电竞app左手放在腹上,闭上双眼,专注于腹部。吸气将腹部慢慢向上升到形成半球状,呼气使横膈膜缓慢放松下来,待气息完全排出体外后再开始吸气。威客电竞app
练习呼吸可长可短,根据自己的程度来定,威客电竞app开始时吸气的气息比较短,这是正常现象,一般坚持练15天后,气息会逐渐变得均匀细长。
首页
关于威客电竞
+
新闻中心
产品展示
留言板
瑜伽常识
联系威客电竞
搜索