瑜伽拉伸精准科学很重要（附34个精准拉伸图）

2024-10-30 18:19:55
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　　以下练习，可以帮助您增加灵活性。每周练习几次，4周后，可看到明显的效果。

　　向前移动双手，将胸部降低到地上。保持30秒，然后慢慢移至开始位置。重复3次。威客电竞下载威客电竞下载

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