如果你迄今为止都还未接触过瑜伽，现在准备开始练习。那么39网小编建议你先了解瑜伽练习的基本要点、饮食和卫生观念。同时一定不要盲目的选择动作，应该循序渐进，尽量养成一个好的健身习惯。

　　第一周：首先开始卧姿势的胜利调吸法。这个方法简单易行，任何人都可以练习。每天练习5遍。

　　做完后，练习祈阳式和仰卧式。每个姿势练习4遍。之后练习尸解式，或采取正常的呼吸方法，平躺地面上休息，时间5分钟左右。

　　这四周时间的动作选择都是经过精挑细选而出，威客电竞入口至于如蛇式三角式等动作专业术语可以直接上网查到。多多练习，配合一定的呼吸方式，相信你一定可以做得很好。

　　中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线亿用户。

　　2024概览：昆明13家治疗痛经医院（排名前十发布）女性痛经呕吐是子宫内膜异位症吗？

　　热点事实：郑州精索静脉曲张专治医院“在线发布”郑州治疗精索静脉曲张医院排名

　　专题报道：卢宏昌医生看皮肤好吗“口碑前十”白癜风怎么治疗效果比较理想?

　　口碑排名前三：杭州阿波罗医院收费标准？医学热门文章：杭州阿波罗起重机械有限公司

　　名单公布：南宁hpv专科医院在哪里“实时创新”南宁治疗效果好的hpv医院前五公开

　　声明：39健康网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。