我们为什么要练习瑜伽?瑜伽的好处又有哪些呢

2024-10-12 08:04:34
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  瑜伽,始于古印度文化,距今已有5000年的历史传承,瑜伽是印度众多学派中唯一的运动学派,它是集哲学,艺术,文化于一身,被称为当今人类史上的世界瑰宝。瑜伽不仅是当下一种时髦的运动,而且它可以使人身心放松,心情舒适,从而保持身体上的健康,在瑜伽上千年的历史中让无数人从中受益。

  瑜伽的发展,主要可以分为四个时期,1前古典时期,2古典时期,3后古典时期,4现代发展时期。在前古典时期,因为缺乏文字的记载,传播不够广泛,瑜伽也多为打坐,冥想为主体动作。到了古典时期,就有了具体的文献记载例如《奥义书》,印度瑜伽的体系才算是得以成型, 印度瑜伽大师哲帕坦伽利编写了一部《瑜伽经》这使得古印度瑜伽的体系才得以健全,他也因此被后人称之为瑜伽之祖。

  《瑜伽经》之后为后古典时期,在这一时期人们提倡出了禁欲,节食等等苦修,这就属于后古典时期瑜伽的特点所在,直到现在也有很多瑜伽爱好者提倡苦修修炼,威客电竞对于苦修我们还是要因人而异,万不可强求。瑜伽发展到现在,就属于我们现代发展时期,瑜伽现在在世界上已经广为流传,也形成了各式各样的流派,例如哈他瑜伽,轮瑜伽,流瑜伽,艾扬格瑜伽,寰宇瑜伽…瑜伽的形式也在发生着变化,现在我们对于瑜伽的认识也越来越科学,对于瑜伽的锻炼也越来越科学。

  提及瑜伽的修炼,在《瑜伽经》中也有记载,主要分为八个阶段1持戒,2尊行,3体为,4调息,5摄心,6凝神,7入定,8三摩地,也被称之为八行支法,三摩地的修炼,修炼者需要身心合一方才能达到瑜伽的最高境界。八行支法的每一个阶段都是一种修炼,我在这就不一一叙述了。

  练瑜伽有哪些具体好处呢?首先瑜伽本身就对人的身体有很多的好处,无论心理上还是身体上,练瑜伽可以修身养性,对于心烦意燥的人颇有好处,练习瑜伽可以增强免疫力,减少感冒的发生。练习瑜伽对很多女性更是好处良多,不仅可以修饰身材,还可以减肥,最重要的是练习瑜伽的女性会更有气质。练习瑜伽健康有益,也希望越来越多的人加入练习瑜伽的行列中来,为我们平淡的生活增添一份活力,

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